사용법
브레인 트레이닝
브레인 트레이닝는 업무 집중·공부·기억력·휴식·명상·주식거래 멘탈 관리·창작 등 목적에 맞는 뇌파(바이노럴 비트)와 솔페지오 주파수, 백색소음을 브라우저에서 무료로 재생하는 도구입니다. 바이노럴 비트는 좌우 귀에 미세하게 다른 음을 들려주어 그 차이만큼의 뇌파를 유도하므로 이어폰·헤드폰이 필요합니다. 솔페지오 순음과 백색소음은 스피커로도 들을 수 있습니다.
단계별 사용 방법
1
목적 선택
업무 집중·공부·기억력·주식거래·창작 등 10가지 카드 중 지금 필요한 것을 누릅니다.
2
이어폰 착용
🎧 표시가 있는 바이노럴 항목은 반드시 이어폰·헤드폰을 착용해야 효과가 있습니다. 🔊 표시는 스피커도 가능합니다.
3
볼륨 조절
하단 플레이어 바의 슬라이더로 편안한 크기로 맞춥니다. 너무 크게 듣지 마세요.
4
집중해서 사용
한 번에 하나의 주파수만 재생됩니다. 보통 15~30분 이상 들을 때 도움이 됩니다.
5
정지
같은 카드를 다시 누르거나 정지 버튼으로 멈춥니다.
이럴 때 활용하세요
- ✓업무·공부에 몰입이 필요할 때 (베타·알파파)
- ✓시험·발표 전 기억력을 끌어올리고 싶을 때 (감마 40Hz)
- ✓주식·투자 중 충동을 누르고 차분히 집중하고 싶을 때 (SMR 13Hz)
- ✓글쓰기·디자인 등 창작 아이디어가 필요할 때 (솔페지오 417Hz)
- ✓명상·휴식으로 뇌를 쉬어주고 싶을 때 (세타파·528Hz)
- ✓주변 소음을 덮고 집중 환경을 만들 때 (백색소음)
자주 묻는 질문
Q. 이어폰이 꼭 필요한가요?
바이노럴 비트(🎧)는 좌우 귀에 다른 음을 들려주는 원리라 이어폰·헤드폰이 필요합니다. 솔페지오 순음과 백색소음(🔊)은 스피커로도 들을 수 있습니다.
Q. 정말 효과가 있나요?
많은 사람이 집중·이완에 도움을 느끼지만 과학적 검증은 제한적입니다. 휴식·집중 보조용으로 활용하시고 의료 목적으로 받아들이지 마세요.
Q. 얼마나 들어야 하나요?
보통 15~30분 이상 꾸준히 들을 때 도움이 된다고 알려져 있습니다. 작업 내내 배경으로 틀어두어도 됩니다.
Q. 볼륨은 어느 정도가 좋나요?
작고 편안한 수준이 좋습니다. 특히 순음은 크게 들으면 귀에 자극이 될 수 있어 낮은 볼륨을 권장합니다.